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Réduire le cholestérol: même de petites quantités de gingembre peuvent faire des merveilles


Cholestérol élevé: abaissez les lipides sanguins avec du gingembre sain

Les lipides sanguins élevés sont une cause majeure d'artériosclérose (durcissement des artères) et donc de maladies cardiovasculaires. L'exercice régulier et la réduction de l'excès de poids aident à équilibrer les taux de lipides sanguins. Par-dessus tout, une alimentation saine est importante. Des études ont maintenant montré que le gingembre peut y apporter une contribution positive.

Mode de vie malsain

Selon les experts, plusieurs millions de personnes en Allemagne prennent des médicaments pour lutter contre leurs taux élevés de lipides sanguins. Cependant, selon les experts de la santé, une majorité de patients ayant des taux de lipides élevés sont tombés malades en raison de mauvaises habitudes de vie, c'est pourquoi il est souvent possible de gérer le problème grâce à un mode de vie plus sain. Comme les chercheurs l'ont maintenant déterminé, le gingembre peut y apporter une contribution importante.

Des taux élevés de lipides sanguins peuvent être dangereux

Les lipides (familièrement aussi «graisses») fournissent de l'énergie à notre corps et apportent une contribution importante à de nombreuses fonctions corporelles. Mais une trop grande quantité peut aussi être dangereuse.

Parce que l'augmentation des taux de lipides, ainsi que l'hypertension artérielle, le diabète et le tabagisme, font partie des facteurs de risque les plus importants de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les maladies coronariennes (CHD).

La lutte contre l'obésité est l'une des mesures les plus importantes pour réduire les lipides sanguins, selon les experts de la santé. L'exercice régulier et une alimentation raisonnable sont également importants.

Par exemple, les personnes touchées devraient réduire la quantité de graisse dans leur alimentation, en particulier celle des graisses saturées. Donc moins de margarine, de beurre et de viande et plus de poisson gras et d'huile d'olive ou de colza.

Selon les médecins, la moitié de l'apport énergétique devrait être constitué de glucides. L'alcool doit être évité si possible.

Certains aliments comme les noix peuvent aider à réduire le cholestérol.

Et le gingembre est également utile ici, comme l'ont constaté des chercheurs iraniens.

Tubercule sain

De nombreuses études scientifiques ont déjà montré que le gingembre aide non seulement efficacement contre le rhume, mais peut également avoir d'autres effets positifs sur la santé.

Le tubercule a un effet antispasmodique, anti-inflammatoire et analgésique. Il aide également à réduire l'obésité.

En médecine naturelle, le gingembre est également utilisé depuis longtemps contre les taux élevés de lipides sanguins. À quel point cela est utile a maintenant été démontré dans une étude scientifique.

Réduire le «mauvais» cholestérol LDL

Il y a des années, des scientifiques de l'Université des sciences médicales de Babol (Iran) ont rapporté dans le magazine spécialisé "Saudi Medical Journal" que le gingembre "a un effet hypolipidémiant significatif".

Il y a quelques mois, une autre étude de chercheurs iraniens est parue dans la revue "Phytomedicine", qui suggère également que le gingembre a une influence positive sur les taux de lipides sanguins.

Afin d'arriver à leurs résultats, l'équipe de chercheurs de plusieurs universités iraniennes avait pris un total de douze études (586 participants) dans la méta-analyse et examiné l'effet de la supplémentation en gingembre sur les paramètres lipidiques.

Les résultats de l'analyse indiquent que la supplémentation en gingembre pourrait abaisser les taux sanguins de triglycérides et les taux sanguins de «mauvais» cholestérol LDL (lipoprotéine de basse densité).

En revanche, le gingembre n'a eu aucune influence sur le taux de cholestérol total et sur le "bon" cholestérol HDL (lipoprotéine de haute densité).

Deux grammes de gingembre par jour

Cependant, le problème est que les études individuelles différaient considérablement les unes des autres. Par conséquent, les études scientifiques en fonction du dosage de gingembre utilisé ont été divisées en différents groupes.

Il a été démontré que deux grammes de gingembre par jour ou moins entraînaient une réduction significative des triglycérides et du cholestérol total.

Cependant, cela n'a pas pu être observé dans les études dans lesquelles plus de deux grammes de gingembre étaient utilisés par jour.

Selon les auteurs de l'étude, leurs résultats suggèrent que le gingembre peut avoir un effet positif sur les taux de lipides sanguins. De plus, des études plus importantes sont maintenant nécessaires pour le confirmer. (un d)

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