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Abstenez-vous d'alcool: cela arrive à votre corps après un temps très court

Abstenez-vous d'alcool: cela arrive à votre corps après un temps très court


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La pause alcool favorise la santé

L'alcool est servi en toutes occasions. Une véritable culture de l'alcool s'est développée, dans laquelle les adolescents sont récompensés par un verre. Même la bière après le travail ou le vin à manger fait partie du quotidien de plusieurs millions de personnes. Mais qu'arrive-t-il à notre santé si nous abandonnons simplement? Vous serez étonné!

Cela vaut la peine d'abandonner l'alcool

Il vaut toujours la peine de simplement s'abstenir de boire de l'alcool pendant un certain temps. Parce que même de petites quantités d'alcool peuvent entraîner des dommages aux organes, tels que des lésions cellulaires du foie. En outre, même une faible consommation d'alcool réduit l'espérance de vie, le résultat a été récemment publié dans une étude d'une équipe internationale de chercheurs, qui a été publiée dans le magazine spécialisé Lancet. Bien sûr, il est prouvé que plus la consommation est élevée, plus elle est nocive! La consommation d'alcool augmente les risques, en particulier pour le cancer et les maladies cardiovasculaires.

Que se passe-t-il après deux à quatre semaines d'abstinence

Les changements de perception peuvent être ressentis assez rapidement. Selon le comportement de consommation précédent, des changements légers à graves se produisent. Mais ce qui se passe exactement dans le corps et dans quelle mesure le corps se régénère est inconnu de nombreux consommateurs. Par conséquent, voici un bref aperçu des effets positifs qui peuvent se produire après quelle période.

Après deux semaines:

  • Un sommeil meilleur et plus profond,
  • un apport calorique réduit et donc une perte de poids plus facile,
  • des performances accrues,
  • une plus grande confiance en soi grâce à une mise en œuvre ciblée du projet,
  • Amélioration du système immunitaire,
  • Soulagement du stress.

Après quatre semaines:

  • Abaisser la tension artérielle,
  • Amélioration du teint,
  • Augmentation de l'énergie vitale.

Important: Après un mois de renonciation, la quantité d'alcool ne doit pas être reconstituée, mais le comportement futur de consommation d'alcool doit être ajusté selon les recommandations des médecins. Cela signifie, ne buvez pas d'alcool au moins deux jours par semaine!

Effets psychologiques

En plus des effets physiques, s'abstenir de boire de l'alcool peut également avoir un impact significatif sur notre psyché. En plus de l'augmentation des performances grâce à un meilleur sommeil et une plus grande estime de soi, cela comprend avant tout une motivation accrue, une motivation accrue, une clarté mentale, un soulagement du stress, une force émotionnelle, une joie de vivre accrue et des compétences sociales accrues.

Changements externes

Ceux qui boivent moins d'alcool restent jeunes plus longtemps - à la fois mentalement et physiquement. La raison de cette affirmation est que l'alcool s'écoule et assèche par conséquent la peau plus rapidement, ce qui la fait vieillir plus rapidement. Les conséquences sont plus de rides et une peau impure. De plus, les boissons alcoolisées contiennent de nombreuses calories et peuvent donc contribuer à une prise de poids plus rapide et des poches. Les zones à problèmes typiques telles que l'abdomen ou les fesses et les cuisses sont particulièrement touchées. Si une quantité d'alcool relativement importante a été consommée au préalable, vous remarquerez également des changements positifs en ce qui concerne votre propre charisme après quelques semaines d'abstinence.

Comportement des consommateurs dans le sport

Le sport et les boissons alcoolisées ne sont pas seulement un mauvais match parce que l'alcool affecte les performances, il est également contre-productif pour le métabolisme et la construction musculaire. Les sportifs doivent donc toujours veiller à ne pas boire d'alcool directement après une séance d'entraînement.

Faire sans dans la vie quotidienne - comment ça marche?

Fondamentalement, changer les habitudes est très difficile. Le temps peut être simplifié avec de petites récompenses pendant une certaine période de temps. La distraction de ses propres pensées réduit également le désir d'alcool. Mais fondamentalement, cela compte: un NON à l'alcool n'est pas une honte et doit être dit calmement. Aucune cause sociale n'oblige à boire de l'alcool, et il existe d'innombrables alternatives non alcoolisées. (fm)

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Vidéo: Thème: Année 2017 (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Momus

    Et de toute façon j'ai besoin d'y aller

  2. Mikacage

    Êtes-vous sérieux?

  3. Braran

    Vous avez tort. Je suis sûr. Je propose d'en discuter.



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