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Grippe d'été: dix conseils pour le bon traitement et la bonne prévention


Dix conseils efficaces pour se protéger contre la grippe estivale

Les grandes différences de température au cours des dernières semaines ont obligé de nombreux Allemands à se coucher avec la grippe estivale. Dans les semaines à venir, il y aura toujours un changement entre les températures chaudes et froides. Si vous ne voulez pas attraper une infection, vous devez suivre quelques conseils d'experts en santé.

Changement de température entre le chaud et le froid

Le changement récent entre la chaleur et les températures plus fraîches peut être très stressant pour le corps. Si vous n'avez pas un système immunitaire fort, vous pouvez rapidement attraper une infection même en été. Mais vous pouvez empêcher cela. Des experts en santé vous expliquent comment vous protéger de la grippe estivale.

Symptômes similaires à ceux d'un froid hivernal

Les symptômes de la grippe estivale sont similaires en termes de symptômes d'un rhume hivernal.

«La grippe d'été» n'est pas du tout une vraie grippe, mais une infection pseudo-grippale, explique IDEAL Lebensversicherung a. G. sur leur site Web.

Les virus Coxsackie, entéro et écho sont principalement responsables de la maladie estivale. Les agents pathogènes sont principalement transmis par des gouttelettes (toux, trempage) et des frottis (objets contaminés tels que les poignées de porte).

Les symptômes typiques comprennent le nez qui coule, un nez bouché, des maux de gorge, de la toux, des maux de tête et des courbatures, des douleurs abdominales, de la diarrhée, une perte d'appétit, de la fatigue et de la fatigue.

Semblable à un rhume normal, les symptômes durent généralement entre une et deux semaines.

En cas de plaintes persistantes ou de mauvais état général, un médecin doit être consulté pour éviter les dommages consécutifs. Cette recommandation s'applique surtout aux personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Brouillons et climatiseurs

Certaines conditions augmentent le risque de maladie. Les courants d'air, par exemple, peuvent refroidir notre corps ou certaines parties du corps plus qu'il ne le serait réellement.

Le résultat est que l'organisme réduit la circulation sanguine en ces points. Et cela offre une cible aux agents pathogènes. Une situation similaire peut survenir avec les fans.

Les systèmes de climatisation sont également problématiques. Car lors du passage de l'extérieur vers l'intérieur, la différence de température peut être considérable, ce qui met le circuit sous tension.

Et surtout lorsque vous entrez dans des pièces climatisées en sueur, le risque de rhume est élevé, car la sueur ne s'évapore pas immédiatement et reste beaucoup plus longtemps dans l'environnement plus frais.

L'effet du refroidissement du corps se chevauche avec le système de climatisation et le corps se refroidit encore plus.

Vous devez également faire attention surtout le soir, car les températures chutent généralement assez rapidement. Cela est particulièrement vrai lorsque le ciel est sans nuages.

Pour une soirée agréable dans le café en plein air ou sur la terrasse du jardin, il est préférable de garder quelque chose au chaud à couvrir.
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La maladie peut généralement être traitée sans médicament

Le traitement de la grippe d'été peut généralement se faire sans médicament, car dans la plupart des cas, il s'agit d'une maladie inoffensive. Les experts de la santé soulignent que les antibiotiques en particulier sont généralement inutiles pour les maladies estivales.

Fondamentalement, des mesures similaires à celles d'un froid normal en hiver sont recommandées. Les traitements suivants peuvent aider:

Rester calme
Il est recommandé de dormir beaucoup et de ne pas surcharger le corps. Cependant, vous ne devez pas rester à la maison tout le temps, mais aussi à l'air frais. Un bon moment pour se promener est le soir où il fait un peu plus frais.

Boit beaucoup
Une hydratation suffisante doit toujours être assurée en été. Si vous êtes ébréché, vous devriez boire plus d'eau que d'habitude. Il est déconseillé de manger des aliments trop lourds, ce qui est très stressant pour la digestion.

Enveloppement au mollet
L'assurance-vie recommande également un enveloppement de veau pour réduire la fièvre qui survient. De plus, les enveloppements froids rafraîchissent en été et stabilisent la circulation.

Comment se protéger

La prévention est encore meilleure que le traitement. L'association à but non lucratif Gesundheitsstadt Berlin e. V. a répertorié «Dix conseils pour se protéger contre la grippe estivale» sur son portail:

  • Buvez suffisamment (deux à trois litres par jour)
  • Évitez les courants d'air
  • Allumez le système de climatisation aussi rarement que possible / ne le réglez pas trop froid
  • Changez de vêtements en sueur dès que possible
  • Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour et éloignez-vous du visage
  • Serrer le moins de mains possible (et expliquer poliment pourquoi)
  • Alternative au lavage des mains pour les peaux sensibles: désinfectant pour les mains
  • Renforcer le système immunitaire grâce à une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes
  • Évitez les longs bains de soleil, ils assèchent le corps
  • Faites de l'exercice régulièrement et modérément. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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