Remèdes maison

Clear Out - Hygiène pour la psyché


Mucking out - ordre dans l'âme
Ranger, créer de l'ordre, nettoyer - cela crée non seulement une vue d'ensemble des choses, mais aussi une structure dans la psyché. Notre appartement reflète ce que nous ressentons, ce que nous pensons, ce que nous sommes - notre vision du monde et la façon dont nous nous déplaçons dans le monde. Le nettoyage efface non seulement l'appartement, mais aussi la psyché. Parce que cela a généralement des causes psychologiques si nous ne lâchons pas des choses dont nous n'avons pas besoin. La production capitaliste tardive de biens nous pousse à acheter constamment de nouvelles choses. Si nous ne nous en débarrassons pas bientôt, la montagne d'objets que nous amassons augmentera continuellement.

Si je le jette, je jette un objet utile. Si je le garde, le ballast s'accumule. Cette contradiction peut difficilement être résolue - à moins que je renonce à la nouvelle électronique. Quiconque achète un nouveau smartphone, ordinateur portable et tablette chaque année est automatiquement confronté à la question: est-ce que je garde «l'ancien», que je n'utilise plus, mais qui fonctionne?

Le nettoyage est individuel

Il n’existe pas de solution unique pour éliminer les déchets. Les gens sont des individus, lesquels et combien de choses une personne rassemble et se sent à l'aise sont très différents. C'est pourquoi aucune règle externe rigide ne peut être stipulée offrant un plan de nettoyage pour tout le monde.

Avantages du nettoyage

Dégagez de l'espace. Il donne un aperçu des choses et permet de créer une structure. Il arrange les pensées parce que notre regard ne se fixe pas sur des éléments non essentiels. Il se concentre sur des pièces individuelles de valeur.

L'ordre extérieur crée un ordre intérieur

Le ménage et la psyché interagissent. Lorsque vous nettoyez votre appartement, vous triez également à d'autres niveaux ce qui est important pour vous et ce qui ne l'est pas pour vous, ce que vous voulez dans votre environnement et ce qui ne l'est pas. Retirer et ranger un placard permet également de clarifier les choses dans la tête et dans la vie.

Formation pour les grandes questions de la vie

Même si cela semble étrange: dans les petites actions, nous travaillons sur les mêmes sujets que dans le «Jeu ​​des trônes»: vider une cave signifie décider, garder et lâcher prise, faire des changements consciemment, fixer des priorités et poursuivre un objectif.

Douleur dosée

Sans aucun pathétique, nous nous entraînons également à pleurer lors du nettoyage. Nous disons au revoir à des choses qui avaient autrefois une valeur personnelle pour nous. Si nous avons réussi à jeter le pull en lambeaux loin de notre ex-petite amie, nous nous familiariserons avec quelque chose que nous rencontrerons toujours dans des situations beaucoup plus graves: nous pleurons.

Au début il y a la volonté

En général, la devise est de nettoyer l'appartement (et la vie) pour éliminer les débris. Certaines personnes ne supportent pas les accumulations de choses superflues de toute façon, d'autres ont tendance à collectionner des choses. Parfois, le désordre conduit au stress dans la vie quotidienne et la pression pour se débarrasser augmente. Il vaut mieux que cela n'arrive même pas.

Les appartements sont des chroniques

Nous ne jetons pas beaucoup de vieilles choses parce que nous les combinons avec des souvenirs. Celles-ci sont souvent positives, mais on ne se détache pas non plus des objets dont la mémoire nous pèse: faites une liste d'objets qui vous rappellent le bon vieux temps. Ensuite, écrivez ce que vous leur associez. L'écriture apporte souvent de la clarté à la signification symbolique de ces choses. Mais si cela est stocké dans la mémoire, beaucoup de ces choses perdent leur sens. Sont-ils un support sensé ou un bloc sur la jambe?

Si les objets se souviennent d'une phase de la vie dont vous voulez vous souvenir, sélectionnez-les. Ou prenez des photos.

Objets rarement utilisés au sous-sol

Toutes les choses des phases passées de la vie n'ont pas de sens. Le sous-sol, par exemple, est un excellent endroit pour les vieux journaux et lettres, des trésors personnels qu'il ne faut pas jeter, mais que l'on ne feuillette pas tous les jours. Il y a aussi de la place ici pour des choses que vous utilisez rarement: la tente, la combinaison de plongée ou la tronçonneuse. Au sous-sol, vous remettez les objets que vous n'utilisez pas et faites ainsi de la place pour ce que vous utilisez rarement.

Le nettoyage peut faire mal

Vérifiez pourquoi le nettoyage est difficile pour eux. Qu'en est-il de l'argent que vous avez dépensé? Les choses coûteuses sont-elles là depuis le début parce que vous ne les utilisez jamais? Ensuite, c'était un mauvais achat et l'argent a été jeté de toute façon.

Créer de l'espace pour de nouvelles valeurs

Ou les choses ont-elles perdu leur valeur? Un PC vieux de dix ans, dont les touches ne répondent que par une utilisation massive de vos doigts, aurait pu montrer de la valeur et du service il y a dix ans. Il ne le fait plus aujourd'hui, et avec cela, il a perdu sa valeur. D'autre part, il y a l'intérêt de jeter de telles choses: elles ne distraient plus, elles ne bloquent pas la place pour d'autres objets, elles peuvent à nouveau regarder par la fenêtre, etc.

Swap en règle générale

Cet échange peut même devenir une règle pour ne pas accumuler trop d'objets. Avec chaque nouveau livre, chaque nouveau vêtement ou chaque nouveau DVD, réfléchissez à l'ancien homologue que vous pouvez donner. De cette manière, les stocks sont automatiquement actualisés sans être surchargés.

Souvenirs

Nous ne jetons pas beaucoup de vieilles choses parce que nous les combinons avec des souvenirs. Souvent, ceux-ci sont positifs, mais on ne se détache pas non plus des objets dont les souvenirs nous pèsent: au sous-sol il y a une boîte de l'ex-copine, avec laquelle elle était disgracieuse. Ou les relations ne sont pas claires. Ou nous stockons l'héritage d'un ami qui s'est suicidé. Ou le fils avec qui nous nous sommes disputés a quitté sa chambre sans ranger.

Personne n'a besoin de câbles cassés

Mais vous pouvez les trier immédiatement dans le salon, par exemple: oreillers et couvertures cassés sans valeur émotionnelle, vieux câbles non utilisés, vieux DVD et CD rayés, vieux magazines inintéressants, décorations de table laides qu'ils ont cachées quelque part, tapis usés.

Révéler

Si les choses sont trop précieuses pour qu'elles puissent être jetées à la poubelle mais n'ont plus d'espace avec elles, il existe une troisième option: les donner à des personnes qui peuvent faire quelque chose avec elles.

Soumettre

Il existe maintenant des bibliothèques publiques dans de nombreuses villes où vous pouvez placer des livres sélectionnés que d'autres apprécient. Ou vous pouvez donner vos vieux livres (en bon état) à une librairie d'occasion. Vous pouvez remettre des vêtements, des meubles ou du matériel technique à Oxfam, Fairkauf et autres grands magasins sociaux.

Préserver au lieu de thésauriser

Vous n'êtes pas obligé de tout jeter. Lors du tri, concentrez-vous sur la valeur réelle que ces panneaux de rappel ont pour vous: vous pouvez découper l'article en jeu de vieux journaux. Pour les collections qui ont une valeur symbolique, un symbole suffit pour pour garder la mémoire vivante.

Qu'est-ce qui peut disparaître immédiatement?

Les déchets peuvent s'en aller immédiatement: stylos à bille qui n'écrivent pas, briquets vides, bâtons d'encens brûlés, stylos à plume vides, râpes à pommes de terre rouillées, et tout cela plusieurs fois. De cette façon, vous créez déjà beaucoup d'espace.

Décevoir les autres

Ont-ils des cadeaux sans valeur pour vous? Avez-vous peur de décevoir les autres en jetant le pull de votre grand-mère, jamais porté? Ou la figurine de clown kitsch que vous a offerte votre meilleur ami pour votre anniversaire?

Voulez-vous simplement déplacer ces choses et les empiler dans le sous-sol, où vous reprenez de la place? Ou recourrez-vous à un mensonge blanc si le donateur vous demande où est passée la bonne pièce?
Qu'est-ce que ça fait d'être honnête? "Je ne le veux pas."

Peur du risque?

Avez-vous peur de jeter quelque chose et de le regretter? D'où vient cette peur? Avez-vous peur que l'article ait une valeur que vous négligez? Cela pourrait-il être utile à nouveau? Commencez immédiatement avec des chaussures qui ne vont pas, des vêtements cassés, des chaussettes simples, des boîtes en plastique cassées et d'autres choses qui ne peuvent pas être utilisées.

Décide toi

Avez-vous peur d'une décision? Les décisions sont toujours synonymes de risque. Quelque chose peut toujours tourner pour que les choses reprennent de la valeur, par exemple lorsque la relation échoue et que vous pouvez maintenant bien utiliser votre deuxième lave-vaisselle.

Ils peuvent faire la lumière sur ce risque. Imaginez le pire des cas si vous êtes là sans ces choses.

Souhaitez-vous le manquer

Demandez-vous: est-ce que je manquerais cet article? Un conseil: si vous n'avez pas utilisé quelque chose depuis deux ans, vous ne le manquez généralement pas. Faites attention à l'endroit: rangez quelque chose dans le tiroir du fond, dans lequel vous ne regardez jamais, sur le placard de la cuisine ou dans le lit? C'est un signe que ce n'est pas important pour eux.

Des choses dont personne n'a besoin

Vous n'avez pas besoin de plantes d'intérieur séchées, de chaises cassées ou de paniers troués. Beaucoup de désordre s'accumule dans la cuisine: les aliments périmés, les vieux chiffons de cuisine, les casseroles rayées, les tasses cassées, les assiettes individuelles, les verres laids peuvent être enlevés immédiatement; dans la chambre, vous n'avez pas besoin de vieux couvre-lits ou de porte-vêtements pliés.

Pourquoi sommes-nous attachés au superflu?

Si nous clarifions ce qui peut disparaître, nous clarifierons également les conflits internes. Ont-ils des cadeaux sans valeur pour vous? Avez-vous peur de décevoir les autres en jetant le pull de votre grand-mère, jamais porté? Qu'est-ce que ça fait d'être honnête? "Je ne le veux pas."

Que devrait contenir la valise?

Demandez-vous ce dont vous avez besoin dans la pratique et ce qui est important pour vous. Imaginez que vous déménagez aux États-Unis et que vous ne pouvez emporter que 20 kilos de bagages. Qu'est-ce que ce serait? Qu'est-ce que les choses veulent, quelles choses devez-vous avoir autour de vous tout le temps?

Élémentaire, très important, important

Vous pouvez partir de cette liste de base, la dessiner comme un cercle intérieur et donc dessiner un deuxième cercle, avec des choses qui ne sont pas si importantes pour vous, mais qui ont quand même une valeur, un troisième avec des moins importantes, etc. Vous arrivez alors rapidement à la " zones extérieures »avec des choses qui n'ont pas de qui, donc elles sont superflues. Ils peuvent partir.

Organisez le nettoyage

1) Ne laissez pas les objets cassés, les déchets ou les ordures disparaître dans les coins sombres. Cela change et aggrave le problème.

2) Ne pensez à aucun article avant de le donner. Ensuite, il devient de plus en plus difficile pour eux de se séparer, et un gros tas de déchets devient beaucoup de petits. .

3) Éliminez les choses nébuleuses de vos pensées. Au lieu de cela, suivez un horaire fixe: vendredi le salon, samedi le sous-sol. Prenez rendez-vous avec les déchets encombrants et prenez rendez-vous avec l'assistante sociale du foyer de réfugiés au sujet de ses vieux vêtements.
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La créativité est le désordre?

Quiconque s'inspire de dix livres traîne plus que quelqu'un qui regarde le mur à la maison. Quiconque voit la matière première d'une sculpture dans une pierre, du tissu pour un T-shirt ou trois toiles aux couleurs au travail dans un vieux chiffon de nettoyage, a l'air plus «sauvage» que quelqu'un qui ne regarde la télévision que pendant son temps libre.

C'est pourquoi les créatifs sont particulièrement bien avisés de continuer à organiser leur matériel: laquelle des dix racines d'arbre est la mieux adaptée à la sculpture? Les autres peuvent partir.
Lorsqu'une œuvre, une peinture, un texte ou une sculpture est terminée, profitez du moment et jetez tous les matériaux dont vous n'avez plus besoin.

Stockez le matériel et les outils pour votre travail créatif dans un endroit spécial et rapportez-les après le travail.

Restez au courant des choses

Avez-vous terminé avec succès? Assurez-vous ensuite de garder une vue d'ensemble. Par exemple, vous pouvez définir des règles telles que: Pour chaque livre que j'achète neuf, j'en donne un ancien. Il en va de même pour les T-shirts, les CD et généralement les bibelots.

Jetez immédiatement le désordre

Jetez les choses dont vous n'avez pas besoin immédiatement. Mettez une poubelle dans chaque pièce et prenez l'habitude de jeter les nouvelles du jardin potager, le journal local gratuit et la semaine prochaine à la télévision.

Nettoyez tous les jours

Nettoyez les choses de votre bureau tous les jours. Apportez les déchets encombrants au centre de recyclage avant leur collecte. Dites clairement à vos amis et à vos proches le type de cadeaux dont vous n'avez pas besoin.

Pensez-y lorsque vous magasinez

Un art est de restreindre les achats. En vacances, cela signifie: un souvenir qui compte beaucoup pour eux au lieu de nombreux petits qui traînent. Les photos sont souvent les meilleures pierres angulaires pour les souvenirs - et elles tiennent sur une clé USB.

Effacer crée une vie

Lorsque nous nous sommes débarrassés avec succès, nous avons appris à choisir. Maintenant, nous réalisons ce que signifie le temps et nous ne laissons plus passer les semaines et les mois pour nous rendre compte que nous ne pouvons pas rattraper le temps perdu.

Astuce livre: le principe du pirate

«The Pirate Principle: The Secret to Success and Career» de Manfred Schmid, publié en 2018 chez Hanser-Verlag, appelle en un clin d'œil à appliquer les principes des pirates à la vie quotidienne et à l'entreprise: garder un œil sur les objectifs fixés, jeter le lest , restez agile, limitez-vous à l'essentiel. En conséquence, les pirates étaient efficaces parce qu'ils concentraient leurs pouvoirs. Aujourd'hui, cela signifie: ne faites pas de digression, ne vous en tenez pas au sujet et faites ce qui est important et juste, pas ce que font les autres. Vivre pirate aurait signifié vivre un style de vie maigre, car tout devait tenir sur un bateau. Les pirates auraient mis en place des règles et des structures simples, évitant ainsi les erreurs et assurant la transparence et la clarté. Schmid fournit une multitude d'exemples de la façon dont vous pouvez utiliser ces principes pour clarifier d'abord aujourd'hui et ensuite pour réussir. (Dr Utz Anhalt)

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Vidéo: Welcome to the New World! How to clear out grief with Energetic Hygiene (Janvier 2022).